Dieta para seca barriga rápido? Você deve estar pensando qual a melhor dieta para perder barriga, secar rápido e ficar com aquele tanquinho para o verão… tentaremos responder essa sua pergunta de uma forma mais clara e realista.
Quando pensamos em dieta para secar devemos ter em mente que o emagrecimento e fortalecimento muscular está ligado a muitas variares como: taxa metabolológica basal (Gasto calórico diário Base), prática de exercício fisco, hipertrofia muscular, dieta adequada entre outras.
Mas de forma geral em uma dieta sempre sera considerado os macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras.) e/ou alimentos, e em dietas para emagrecimento na perda de peso não difere, uma dieta que pode ser uma das mais eficientes nesse aspecto é a dieta do tipo mediterrâneo que é basicamente composta de: peixes, alguns frutos-do-mar, gorduras boas como o azeite, alimentos de origem integral, frutas, verduras, leite e derivados, proteína, leguminosas…
Pois essa dieta pode proporcionar o efeito na perda ponderal, gradativa e mais saudável. Mas não basta só isso para emagrecer com qualidade, a orientação dos profissionais são de extrema importância nesse processo.
Veja o que esse artigo fala sobre: Revisão sistemática de dietas de emagrecimento: papel dos componentes dietéticos
Leia o artigo na Integra: https://www.scielo.br/j/abem/a/rkpFTjXYdMrNFMz3q7W8FTf/?format=pdf&lang=pt
REFERÊNCIA
ALMEIDA, Jussara C. de et al. Revisão sistemática de dietas de emagrecimento: papel dos componentes dietéticos. Arquivos Brasileiros de Endocrinologia & Metabologia, v. 53, p. 673-687, 2009.
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