Melhores Exercícios para barriga e cintura? Quando pensamos em exercícios para diminuir a gordura abdominal, grande parte das pessoas pensam logo em um exercício especifico e localizado, mas se tratando de gorduras localizadas temos que levar alguns aspectos em consideração…
1 – Possui alguma patologia?
Parece bem obvio que se houver algum tipo de impedimento ou patologia tem que ser considerado, no entanto, muitas pessoas ignoram isso antes de querer praticar algum tipo de atividade física, o recomendado é sempre procurar um médico para saber se esta hapto a fazer esforço físico.
2 – A individualidade
A individualidade se trata das diversas variáveis de uma pessoa, exemplo: idade, sexo, peso, altura, condição física entre outros… tendo isso em vista já podemos notar que não tem uma fórmula magia ou receita de bolo para todos, assim sendo o mais recomendo o acompanhamento do profissional de educação física para prescrever o tipo de treinamento adequado.
3 – Melhores exercícios para barriga e cintura
Ao pensarmos em perder barriga temos que primeiro saber que, o corpo não escolhe uma parte específica para emagrecer, ele emagrece de forma geral, pensando nisso e para maximizar os resultados, uma das melhores formas para emagrecer e ganhar massa muscular é praticar treinamento de força com exercícios aeróbicos, porque dessa forma além de emagrecer, o treinamento de força ira proporcionar o ganho de massa muscular, que será de grande importância para constituir um corpo mais harmonioso. Juntar uma dieta adequada, treinamento de força e exercícios aeróbicos continua sendo a melhor forma de proporcionar o emagrecimento com qualidade e saúde, por isso a importância de sempre consultar os profissionais adequados.
Veja o que esse artigo fala sobre: ESTRATÉGIAS PARA O EMAGRECIMENTO
“O objetivo de emagrecimento parece ser alcançado com êxito em programas que incluem exercícios de resistência, exercícios aeróbios intermitentes e/ou contínuos que utilizem um alto fluxo de energia (70% do VO2 máx.).
Leia o artigo na Integra: https://cienciadotreinamento.com.br/wp-content/uploads/2017/06/ESTRAT%C3%89GIAS-PARA-O-EMAGRECIMENTO.pdf
REFERÊNCIA
HAUSER, Cristina; BENETTI, Magnus; REBELO, Fabiana Pereira V. Estratégias para o emagrecimento. energia, v. 25, p. 43, 2004.
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