Fazer abdominais perde barriga?, A resposta mais simples é NÃO, pois o gasto calórico ao fazer abdominais não é significativo para a perda de gordura abdominal. No entanto, é importante os exercícios abdominais para o fortalecimento.
Então não preciso fazer exercícios abdominais?
A resposta também é NÃO, como mencionado fazer exercícios abdominais irá proporcionar o fortalecimento muscular, também irá ajudar na hipertrofia, dessa forma indireta e posteriormente poderá ajudar a queima de gordura, pois quanto maior a massa muscular, mais calorias será gasta pelo corpo, em outras palavras: fazer abdominal não irá fazer com que você perca sua barriguinha, mas irá fortalecer os músculos por baixo dela, gerando o aumento muscular, posteriormente quanto maior a massa muscular, mais o corpo ira queimar gordura, o corpo queima gordura na totalidade, e dessa forma também queimara a gordura abdominal.
Fazer abdominais perde barriga?
Veja o que esse artigo fala sobre: O efeito do exercício abdominal na gordura abdominal
“Seis semanas de exercícios abdominais sozinhos não foram suficientes para reduzir a gordura subcutânea abdominal e outras medidas de composição corporal. No entanto, o treinamento físico abdominal melhorou significativamente a resistência muscular em maior extensão do que o GC (Grupo Controle).”
Leia o artigo na Integra: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21804427/
REFERÊNCIA
Vispute SS, Smith JD, LeCheminant JD, Hurley KS. The effect of abdominal exercise on abdominal fat. J Strength Cond Res. 2011 Sep;25(9):2559-64. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181fb4a46. PMID: 21804427.
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